Переходим на Правильное Питание и здоровый образ жизни

В погоне за красотой не теряйте здоровье. Не будет здоровья, и красота радовать не будет.

Правильное питание- сбалансированное. От него здоровье не страдает, а наоборот поправляется. А всякое другое жесткое питание-это уже диета.

prostoYa, Наташа,давай-ка ты с нами на питание нормальное переходи, и выдержи на нем 4 недели как минимум, в этом теме не про диеты, а про правильное питание(пусть пока и с погрешностями), или тогда в другую тему иди)))))))))).

Итак, мое питание на сегодня

10.30.чечевица с мясом(завтрак получился оч поздний, спала), зеленый чай с медом
11.30 банан
14.00 картошка с мясом в бульоне, зеленый чай с бутербродом (хлеб со сгущенкой) не удержалась...
16.30 яблоко
19.30 куриная грудка с запеченным картофелем в мундире(на решетке в духовке), пол стакана кефира после еды
21.00 полстакана сока(свекровь принесла, что то прямо так захотелось)

вода по два стакана за 15-20 минут до еды всегда по-любому, и между едой тоже пью по стакану хотя бы.
Физ упражнений - только с мужем
что-то на нормальные физ.упражнения я никак не созрею(((((Добавлено спустя 2 минуты вчера прямо именно хотелось горох и потом чечевицу,не знаю почему, но решила, что от одного дня ничего страшного))) а сегодня утром просто отварила, вчера многовато замочила)))))))) осталось, пришлось доесть

Как готовишь?

Просто отвариваю и так ем, я её одна люблю, больше в семье никто не ест, хотя в супе едят все)))). В салат добавляю, корень сельдерея, яблоко и майонез, обожаю этот салат)))) морковь могу на терке добавить)

Alinka, какую чечевицу, и где покупаешь? Сфоткать можешь пачку? К своему стыду ни разу не пробовала(( Может, мне тоже понравится?Добавлено спустя 4 минуты
вот эту книгу ты рекомендуешь? Мне оооочень надо почитать! Никак не могу приучить себя пить воду

А если обжарить лук и морковку, отварить чечевицу, все это смешать, блендором "взблендернуть"))), яичко сырое добавить, специи, сделать котлетки и обжарить, то ууу...вкусно, особенно со сметанкой.Добавлено спустя несколько секундМуки я тоже чуток добавляла.

ЭТО ЖЕ КОШМАР! Где нормальный завтрак ( кашки, кефирчик). ОБЕД-3 БАНАНА! Я лично больше одного не могу физически, потом бананы очень калорийны. Ужин-ЖАРЕНЫЙ ФАРШ! это вообще без комментариев. Сделай тефтельки на пару (НА ОБЕД!). ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ТЫ ПЕЧКА, В КОТОРУЮ СРАЗУ ЗАСУНУЛИ КУБОМЕТР СЫРЫХ ДРОВ ПОД ЗАВЯЗКУ И ПОДОЖГЛИ! НЕ СГОРИТ! и останется лежать в печке. кушай понемножку 5-6 раз в день, и сытая будешь, и стройная.Добавлено спустя 2 минуты Читала, что сок при диете лучше разбавлять водой

мне вот всегда было интересно, что чувствуют люди, пьющие с утра кефир? Я если попью кефир днем, потом буду с бурлящим животом сидеть на унитазе. Поэтому, если и пью кефир, то вечером, когда не надо никуда идти.

мое вчерась
8-30- 2 стакана воды
30 минут уроки ча-ча-ча на канале живи ( в меру возможностей)
9-30- мюсли с кефиром
12-00- яблоко
14-00- овощи на пару с маслицем
16-30- картофель с сыром в горшочке, стакан кефира
19-00- творожная запеканка с чаем
А я сегодня платишки перемеряла, которые купила на лето 2 мес назад. Совсем другой вид теперь!

Диночка, ты работаешь? Извини, что интересуюсь)) Просто смотрю на твои идеальные меню, и завидую)) Я когда целый день на работе, ну никак не могу так питаться. А надо бы...

У меня проблемы со стулом были всегда. Могла съесть селедку , запить молоком, тут же закусить огурцом- и в туалет только через 5 дней сходить.
Начала пить воду, кефир, теперь со стулом порядок. НО Я СИЖУ ДОМА, МНЕ ПОПРОЩЕ!Добавлено спустя 6 минутНадеюсь выйти на работу через полгода (если садик дадут). Уже думаю, что нужно брать в обед, что в перекусы....У меня работа сидячая, целый день сидишь не поднимая головы, смотришь в монитор и печатаешь.... Пообедать спокойно не давали, какой там завтрак. Представляю, говорю торговым- у меня-завтрак, попозже позвони

Свет, кто на здоровом питании, они носят с собой на работе отварнве овощи или салаты, или фрукты и вместо чая с печеньками, едят свои заготовки, или уж яблоки грызут. Но все кого знаю, кто начал питаться так, перестали чаи гонять на работе).

Диночка, вот и на моей работе особо не поперекусываешь. Один раз на обед ходим, и все.Добавлено спустя 1 минуту да я и не начинала

А мы прям возле экрана ели, никуда не ходили- нельзя было. Вот в Аллате ,девчонки рассказывали, в обед 1с отключают на час- иди кушай. Думаю, лучше работу поискать другую, ходячую. Но опять же , кто возьмет с маленьким ребенком?